今年6月6日是第27个全国“爱眼日”。为进一步普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年视力健康水平，深入贯彻习近平总书记关于眼健康工作重要指示批示精神，国家卫生健康委发布《关于2022年全国“爱眼日”活动的通知》并提出了“有远见，不近视”的宣传口号。我国是全球近视大国，青少年近视的发病率高达40%~60%，占世界近视患者总数的33%，控制近视刻不容缓。

如何预防近视和控制近视呢？

1、“目”浴阳光

坚持每天不少于2小时的户外活动。因为足量光照可使脑垂体增加分泌多巴胺，而多巴胺可增加眼球巩膜的韧性和眼肌的调节力，从而减少近视发生。坚持适度的户外活动、让眼睛经常沐浴在大自然光线下可以有效降低青少年近视发生率。

2、合理用眼

读写时坐姿要端正，要保持“一尺一拳一寸”（眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，食指离笔尖一寸）；用眼时长“30-30-30”（离书本30公分，每用眼30分钟，要眺望6米外30秒）。10岁以下儿童不建议使用电子产品，如手机、平板等，如确实有需要尽量使用大屏观看，如电视和电脑，严格控制用眼时间，用眼40分钟后要远眺或者闭目休息，做到科学卫生用眼。

3、科学配镜

①功能性框架眼镜：比如新乐学、成长乐、兴趣控这类的眼镜，它通过一些特殊的光学设计，使大部分光线呈现在视网膜周边部，减少眼睛调节力，从而有效防控近视。

②角膜塑形镜：它是一种特殊的硬性隐形镜片。采用夜间佩戴矫正方式。白天取镜后即可获得良好的自然视力，角膜塑形镜长期使用、可以使近视得到控制。尤其针对18岁以下近视快速发展的青少年能够有效控制其发展，夜间睡眠时佩戴、白天维持正常视力。目前角膜塑形镜是控制近视发展最有效的手段。

镇江市中西医结合医院视光中心

镇江市中西医结合医院（市二院、市老年病医院）眼科于2021年11月成立了视光中心，近半年来中心多次组织眼科医生和验光师走进校区开展公益视力筛查活动，针对润州区八所中小学校近两万学生，筛查出一万多名近视的小患者，经统计润州区小学生近视发病率为35%，初中生近视发病率升至73%，高中生近视发病率高达88%。同时视光中心免费为三百余名有视力问题的儿童建立了视力档案，对这些“问题”儿童及家长采取科普教育、定期随访、科学验光、合理配镜等方法，通过佩戴控制近视型眼镜及角膜塑形镜、滴用有控制近视作用的眼药水，有效控制了这批患儿的近视发展。

眼科视光中心引进了国际先进的进口电脑验光仪、全自动磨边机、焦度计、瞳距仪、角膜地形图与生物测量仪等先进的视光检查设备。严格按照国际标准化视光检查流程，确保验光结果客观准确。中心有多位经验丰富的眼科医生及验配师，开展科学验光配镜、儿童斜弱视与低视力治疗等诊疗服务，为我市广大群众的眼健康作出应有的贡献。

眼睛是观察世界的重要器官，也是与外界沟通的渠道，更是人类心灵的窗口。我们要像保护生命一样保护眼健康，预防近视、控制近视要从“小”做起、从“我”做起。